estos dos ejercicios , me ayudaron a cambiar la forma de mi glúteo , las abducciones en máquina se me hacen un poco i... by @amberestefania_

Published by @amberestefania_ on Mar 21, 2026.

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estos dos ejercicios , me ayudaron a cambiar la forma de mi glúteo , las abducciones en máquina se me hacen un poco incómodas dependiendo la máquina , por eso opté por hacerlos en polea 🩷 espero les ayude #gymrat #motivacion #gym #gymgirl #fitness

Top comments

@leonortiz_fit 2 likes Mar 21, 2026

LA MEJOR COACH 🔥🔥🔥❤️

@pretty_red_rosse 1 likes Mar 21, 2026

Podrias subir una rutina de cuadriceps y una de gluteo

@vanttem_9 0 likes Mar 23, 2026

No tiene caso ir incrementando el peso cuando tú primera serie debe ser a full porque estás en mejor forma. Si subes el peso quiere decir que tú las primeras dos series solo estabas calentando, nunca fueron efectivas.

@karenmartinez056 0 likes Mar 23, 2026

No sé bien la patada